Diety s přestávkami vás přivedou k vytouženému úspěchu mnohem dříve: Takto vyformujete postavu skutečně již po dobu 4 týdnů

Jsou jednoduché, dostane se díky nim rychle do formy a udržíte si hezké křivky bez jojo efektu. Chcete-li mít krásnou postavu, vsaďte na diety s přestávkami.

Zapomeňte na přísná pravidla
Pokud se chcete dopracovat k pěkné figure, ale nedaří se vám dosáhnout požadovaného efektu, ideální je vsadit na diety s přestávkami. Právě pauzy bývají zásadním klíčem k většímu úbytku hmotnosti, než když jen snižujete počet přijímaných kalorií nepřerušeně po celý měsíc.

Hodně totiž dělá samotná psychika. Je dokázáno, že mírnější pravidla, mají podstatně lepší efekt než příliš velké omezování se. Pokud si totiž v určité momenty umíte dopřát i jinak zakázané potraviny, spíše dojdete k kýženým výsledkům.

Jde o to, abyste své tělo nastavili na mód, že nemusí hladovět, protože tehdy se zrychlí metabolismus zvýší i spotřeba kalorií. Pokud totiž dietujeme s přestávkami, prokazatelně shodíme více kilo než když jsme na dietě bez přerušení.

Za naprosto ideální se považuje režim sedm ke dvěma. Tedy sedm dní jste na dietě a další dva si dopřejete to, na co máte chuť.

Female hands are preparing yogurt with chia and blueberries for good digestion, functioning of gastrointestinal tract. Summer berries, nuts, fruits, dairy products on table. Healthy food concept.

Co se týče diety samotné, měli byste se vyhnout těmto složkám v potravě:
mléčné produkty
vepřové maso
těstoviny a bílá rýže
celozrnné produkty
ovoce s vysokým obsahem cukru
rafinovaný cukr
všechny polotovary
alkohol
perlivé nápoje
Během dnů, kdy si můžete dopřát vše, na co máte chuť, se však přirozeně stravujete bez omezení. Tehdy tělo dostane přesně to, po čem touží a nebude mít deficit něčeho, co by mu chybělo. Samozřejmě se to projeví na vaší náladě, ale také postavě.

Discover

Sponsor

Latest

Mileniálové jsou generací terapie: Generace Z je však tématům duševního zdraví otevřena

Úzkost a deprese jsou v posledních letech podle statistik hlavními problémy mileniálů, tedy lidí narozených po roce 1985 do roku 2000. Nové...

Otce jsem naposledy viděla jako malá: Až po letech mi vysvětlil, že za jeho odchodem stála tato absurdita

Petra měla se svým otcem neuvěřitelně skvělý vztah. Byl pro ni hrdinou a vzorem zároveň, cítila se jako jeho malá princezna. Věděla,...

Otec mi dal do života tuto jednu dobrou radu: Při rozvodu mi pomohla tak, jak by to nedokázalo nic jiného

Klára odjakživa toužila po obrovské rodině. Šťastném manželství bez problémů, dětech, které se na ni budou moci spolehnout a matce a otci,...

Jak velký je opravdu vliv nevěry na vaše dítě? Byli byste překvapeni

Přestože většina párů nestupuje do manželství s tím, že dojde k nevěře, pravdou je, že se to stává stále častěji. Pokud jsou...

Veronika vytváří nápadité svatební šaty. Jak vypadá výroba nejdůležitějších šatů pro ženu?

Proč svatební šaty? Jak a kdy začal váš vztah s módou?Můj vztah s módou začal již v dětství. Vždy mě bavilo prohrabávat...