Diety s přestávkami vás přivedou k vytouženému úspěchu mnohem dříve: Takto vyformujete postavu skutečně již po dobu 4 týdnů

Jsou jednoduché, dostane se díky nim rychle do formy a udržíte si hezké křivky bez jojo efektu. Chcete-li mít krásnou postavu, vsaďte na diety s přestávkami.

Zapomeňte na přísná pravidla
Pokud se chcete dopracovat k pěkné figure, ale nedaří se vám dosáhnout požadovaného efektu, ideální je vsadit na diety s přestávkami. Právě pauzy bývají zásadním klíčem k většímu úbytku hmotnosti, než když jen snižujete počet přijímaných kalorií nepřerušeně po celý měsíc.

Hodně totiž dělá samotná psychika. Je dokázáno, že mírnější pravidla, mají podstatně lepší efekt než příliš velké omezování se. Pokud si totiž v určité momenty umíte dopřát i jinak zakázané potraviny, spíše dojdete k kýženým výsledkům.

Jde o to, abyste své tělo nastavili na mód, že nemusí hladovět, protože tehdy se zrychlí metabolismus zvýší i spotřeba kalorií. Pokud totiž dietujeme s přestávkami, prokazatelně shodíme více kilo než když jsme na dietě bez přerušení.

Za naprosto ideální se považuje režim sedm ke dvěma. Tedy sedm dní jste na dietě a další dva si dopřejete to, na co máte chuť.

Female hands are preparing yogurt with chia and blueberries for good digestion, functioning of gastrointestinal tract. Summer berries, nuts, fruits, dairy products on table. Healthy food concept.

Co se týče diety samotné, měli byste se vyhnout těmto složkám v potravě:
mléčné produkty
vepřové maso
těstoviny a bílá rýže
celozrnné produkty
ovoce s vysokým obsahem cukru
rafinovaný cukr
všechny polotovary
alkohol
perlivé nápoje
Během dnů, kdy si můžete dopřát vše, na co máte chuť, se však přirozeně stravujete bez omezení. Tehdy tělo dostane přesně to, po čem touží a nebude mít deficit něčeho, co by mu chybělo. Samozřejmě se to projeví na vaší náladě, ale také postavě.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Chystáte se kupovat pračku? Tyto funkce vám zjednoduší život

Přemýšlíte nad výměnou pračky za nový model? Děláte správně. Starší kousky mají totiž často nepřiměřeně dlouhé cykly, použijí desítky litrů vody navíc a také...

Sestra mi vždy záviděla muže: Až do tohoto momentu, kdy se karta obrátila a já jsem pochopila, jak se cítí

"Kateřina byla moje jediná sestra a že mezi námi byl jen něco přes roční věkový rozdíl, rozuměli jsme si lépe než všichni ostatní sourozenci....

Zkompletujte oblečení do hor. Co je třeba mít na paměti?

Chystáte se na výlet do hor a nevíte, jaké oblečení a doplňky zvolit? Podívejte se na naše tipy, které Vám pomohou vytvořit ten správný...

Muži, kterým věk přidává na sexappealu: Kdo je pro ženy dodnes ikonou?

Přestože jsou na výsluní už celé dekády, věk jim nic neubírá z atraktivity. Kteří muži stále mají v sobě velkou dávku sexappealu? Muži, kterým věk...

Robotický vysavač dokáže ušetřit spoustu času: Jak vybrat ten správný?

Řešením je robotický vysavač. Toto zařízení je navrženo tak, že za ideálních podmínek udělá všechnu práci za vás. Ušetří vám tak energii i čas,...