Eliminujte břišní tuk během 2 týdnů: Jídelníček, který přestaví nastavení těla je ideální na problematické partie

Břicho rozhodně patří mezi nejproblematičtější partie těla. No a také platí, že se z něj i nejtěžší shazuje. Pokud jste v kategorii žen, které s ním mají problémy, jsou určitá jídla a nápoje, kterým byste se měli vyhnout, případně je výrazně eliminovat. Tedy pokud chcete z břicha i reálně shodit. Váš jídelníček by měly být pestrý, ale jeho základ by měly tvořit jen některé prvky.

Čemu byste se měli vyvarovat:
alkohol a perlivé nápoje
mléčné produkty
vepřové maso
instantní jídla a kaše
potraviny obsahující umělé přísady
sladkosti
luštěniny
kapusta, zelí, květák, brokolice
čerstvé pečivo
Mohlo by vás zajímat: Dejte si pozor na největšího nepřítele hubnutí: Ani zdaleka však nejde o jídlo

Zkrátka je dobré vyhnout se všem složkám, které mají tendence nafukovat a přidávat tak na efektu plnosti, aniž byste reálně jedli víc. Strava by měla být rozmanitá, ale lehká a svěží. Právě proto v létě, není problém ji do jídelníčku aplikovat.

Příklad jídelníčku na tři dny.

Pondělí
snídaně: grapefruitová smoothie se zázvorem a kurkumou
oběd: losos na grilu s chřestem a salátem z rajčat, okurky, přelitý olivovým olejem
večeře: silný zeleninový vývar

Úterý
snídaně: červený meloun
oběd: pečená cuketa, lilek s kousky parmazánu a plátkem chleba
večeře: polévka z mladého póru s kousky brambor

Středa
snídaně: čerstvé mango
oběd: krevety na bílém víně s kuskusem
večeře: rajčatová polévka

Právě večer byste si měli dopřát zejména polévky, protože ty vás zasytí, ale zároveň eliminují jakékoli nafouknutí a už po pár dnech budete v tomto směru pociťovat výraznější výsledky. Kromě toho je důležité pít hodně vody, zcela vyloučit alkohol a jakékoli slazené naděje. Denně je dobré dát si alespoň 2,5 litru vody. Nejenže to člověka pročistí, ale zároveň také vyplavujete z těla toxiny. Kromě toho zkuste každý druhý den jednoduchou, ale trenéry osvědčenou rutinu, která je pro štíhlý pas jako stvořená.

Young and happy woman eating healthy salad sitting on the table with green fresh ingredients indoors

Rychlá sestava pro štíhlý pas

výpady – 4 série po 15
obrácené výpady – 4 série po 20
výstupy se zátěží – 4 série po 15
dřepy – 5 sérií po 25
3 minuty sprintu

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Proteinová zmrzlina má méně kalorií a více bílkovin: Nezvyšuje cukr v krvi a díky ní umíte nadále hubnout

Jak už jistě tušíte, na rozdíl od té klasické obsahuje méně kalorií a větší množství bílkovin. Navíc má i několik zdravotních výhod. Studené osvěžení v...

Nejstylovější holčička v našem showbyznysu

Rozkošná dcerka naší oblíbené make-up artistiky má zkrátka styl od mala. Vypadá nádherně a vídat na ní jeden stylovější outfit za druhým. Vždyť posuďte...

Jablka pozitivně ovlivňují imunitu. Jíme je však málo

Ovoce s tradicíVěděli jste, že jablka tvoří 70% celkové úrody slovenského ovoce? Zapsaných máme až 150 různých odrůd! Mezi ty nejoblíbenější patří červenožlutá Gala,...

Nejkrásnější trendy na Vánoce 2020: Jaké ozdoby na stromeček a dekorace jsou IN a co je OUT?

Vánoce představují pro mnohé z nás ty nejkrásnější svátky v roce. Tento rok vzhledem k náročnou situaci ve světě ve spojitosti s pandemií ještě...

Nechala jsem se promluvit na dovolenou ve čtveřici: To, co svírala tato žena před mým mužem, byl vrchol

Můj muž za mnou přišel s návrhem, jestli nestrávíme jednu dovolenou s jeho známým a přítelkyní. Souhlasila jsem, ale ve snu by mě nenapadlo,...